Stressmanagement

Stressmanagement · 05. Januar 2020
Es ist ein herrlicher Frühlingstag, die Sonne scheint, die Vögel singen und die Blumen sprießen. Das erleben wir im Moment häufig, es gehört zum Alltag. Und doch ist es so viel mehr als alltäglich.

Stressmanagement · 03. November 2019
Heute möchte ich Ihnen eine Übung vorstellen, die ich sehr oft mit den Teilnehmern meiner Seminare durchführe. Sie eignet sich hervorragend dazu, einen Frische-Kick zu erhalten. Wenn das Mittagessen seine wohltuende Wirkung entfaltet und uns dezent an das bequeme Sofa erinnert, wir aber noch einen halben Tag einen klaren und wachen Kopf benötigen, dann ist diese Atemtechnik genau das Richtige.

Stressmanagement · 06. Oktober 2019
Vor kurzem sagte mir eine Klientin: "Ich habe eigentlich erst jetzt richtig verstanden, dass ich selbst dafür verantwortlich bin, wie ich mein Leben leben möchte und dass ich durch mein Tun und Denken selbst Dinge beeinflussen kann." Dies ist für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse von Psychotherapie.